Cara Mudah Diet Sesuai Golongan Darah

Ada banyak jenis diet yang bisa kamu lakukan, salah satunya diet golongan darah. Diet ini sudah dikenal oleh masyarakat. Hasil penelitian dari diet ini menghasilkan reaksi dari berbagai jenis makanan terhadap kondisi tubuh pada setiap orang dengan golongan darah yang berbeda. Hal ini sangat berkaitan mengingat kondisi setiap orang sebenarnya tidak sama, sehingga diet yang efektif pada satu orang, belum tentu efektif untuk diterapkan pada orang lain.

 

1. Diet Golongan Darah O
Makanan Hijau

Untuk kamu yang bergolongan darah O, konsumsilah makan sayuran hijau, makanan dengan kadar protein hewani yang cukup tinggi dan seafood. Ini adalah beberapa jenis makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi. Nah, makanan yang harus kamu hindari ketika diet adalah terong, jamur dan tauge atau jenis sayuran yang mengandung banyak Lektin.

Hal ini juga berguna untuk menghindarkan diri kamu dari risiko gangguan lambung, alergi dan nyeri sendi. Makanan lain, seperti ikan tuna, sarden, tempe, tahu, daging, ayam dan susu kedelai juga bisa kamu konsumsi dan baik untuk kamu yang memiliki golongan darah O. Lakukan juga olahraga kardio di pagi hari seperti jogging, bersepeda, atau berenang, sehingga dapat memberikan hasil yang baik untuk menyehatkan tubuh.

2. Diet Golongan Darah B
Yoghurt

Ternyata orang yang memiliki golongan darah B ini memiliki antibodi yang tinggi loh diantara golongan darah lain, sehingga orang yang memiliki golongan darah ini secara umum jarang sakit. Jika kamu ingin diet sebaiknya makanlah makanan seperti ikan laut, olahan susu seperti keju dan yoghurt, brokoli dan terong.

Namun makanan ini juga harus kamu hindari ketika akan berdiet seperti olahan daging ayam, daging bebek, kacang tanah, olahan gandum, alpukat, jagung, belimbing, pir dan air soda. Karena dapat memperbesar penggumpalan darah dan bisa menyebabkan terjadinya serangan jantung. Sementara jenis makanan seperti daging sapi, cumi-cumi, mentega, telur ayam dan kacang merah bisa kamu makan karena bersifat netral dan baik untuk tubuh kamu. Selain itu rajinlah untuk berolahraga seperti dance atau balet. Latihan ini sangat cocok bagi kamu yang bergolongan darah B.

3. Diet Golongan Darah A
Daging

Untuk kamu yang mempunyai golongan darah A, sangat cocok sekali menjadi seorang vegetarian. Jenis golongan darah ini sangat dianjurkan untuk memperbanyak makan buah dan sayur ketimbang makanan daging merah, daging bebek, kelinci, udang, cumi, lobster, keju, susu, es krim dan ubi.

Namun, makanan ini masih kamu boleh konsumsi seperti ikan tuna, telur, roti gandum, kurma dan daging ayam karena sifatnya yang netral dan cenderung tidak mempengaruhi tubuh. Lakukan juga olahraga seperti berjalan, tai chi, atau olahraga outdoor selama 30 menit per hari.

4. Diet Golongan Darah AB
Anggur Merah

Nah, untuk kamu yang memiliki golongan darah AB kamu lebih bisa menyesuaikan diri dengan berbagai makanan dan jauh lebih mudah untuk diet daripada golongan darah lainnya. Sehingga,konsumsi daging dan sayuran yang seimbang akan sangat baik untuk golongan darah AB.

Jika kamu ingin meningkatkan kekebalan tubuh ,sebaiknya konsumsi susu kambing, ikan tuna, krim asam rendah kalori, dan buah anggur merah. Sebaliknya, orang dengan golongan darah AB, lebih baik jangan mengkonsumsi telur bebek, kepiting, buah pisang dan air soda. Untuk mewaspadai penyakit menyerang, ada baiknya kamu berolahraga secara teratur dengan intensitas yang sering, contohnya jogging ringan, pilates.